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정확한 런지를 위한 프렙 필라테스 #체어필라테스#체어시퀀스Подробнее

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체어 필라테스 | 30초에 하체부터 척추 가동성까지 | 운동과 스트레칭을 한큐에 | 자극은 확실하지만 누구나 할 수 있는 시퀀스 👍Подробнее

도봉필라테스 [체어 - "런지" chair - lunge] 도봉동실내스포츠센터별관 #shortsПодробнее

필라테스 체어 하체근력운동 런지Подробнее

체어에서 하체 강화하기 런지 필라테스 +시퀀스Подробнее

손목·어깨·팔 통증 완화 체어 필라테스 | 13분 가벼운 루틴Подробнее

기구필라테스 체어 17화 : 꿀벅지 만들기 효과 만점인 필라테스 런지! Forward LungeПодробнее

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[필소굿] EP.35-1 체어를 이용한 상하체 복합 운동-01 런지 킥 Lunge Kick [김연수/정길령]Подробнее

필라테스 체어 수업하기Подробнее

[필라테스솔루션]체어를 이용한 런지 응용동작(박철영-필라테스)Подробнее

시퀀스 맛집 “역대급” 스프링 변경 없는 체어 시퀀스 | 흐름 당연히 좋지요 #체어시퀀스 #pilates #필라테스 #필라테스시퀀스 #여온쌤 #필라테스강사 #kpopshortsПодробнее

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체어시퀀스ㅣ어깨안정화+힙업,하체강화 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스Подробнее

체어시퀀스#3번(바른보행)~~#shortsПодробнее

필라테스 바렐에서 스트레칭 🥹Подробнее

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필라테스 체어 시퀀스 [ 13. 시팅 레그 프레스2 응용 ] 동작 / 기구필라테스 지도자과정Подробнее

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