필라테스 체어 수업하기

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체어 + 토닝볼 25분 시퀀스 :)✨ 하체와 어깨를 동시에~😉 #필라테스시퀀스#체어시퀀스#체어토닝볼#체어필라테스 #필라테스 #토닝볼#체어하체#체어어깨#웨이트볼Подробнее

[체어 시퀀스]1분보고 수업하기 체어 페달분리해서 색다르게 수업하자 #체어시퀀스 #체어필라테스 #필라테스Подробнее

[체어 시퀀스] 1분보고 수업하기 유산소부터 전신쓰기 #체어시퀀스 #체어필라테스 #필라테스시퀀스Подробнее

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수업가기전 꼭 체크하기-!✔️통증회원관리 어떻게? #허리통증 #필라테스시퀀스 #성경필라 insta_@pila.abbyПодробнее

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캐딜락 x 푸시스루바 풀시퀀스 50분수업하기 흐름좋은 전신시퀀스 재미있고 회원님들 반응좋은 👍🏻🔥 #캐딜락시퀀스 #캐딜락필라테스Подробнее

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바렐 필라테스 풋플레이트 사용해서 신박하게 수업하기 [Barrel Pilates Sequence]Подробнее

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1분보고 50분 수업하기😉 체어에서 복부활활🔥 #필라테스 #체어시퀀스 #오운완Подробнее

체어 시퀀스/ 필라테스 시퀀스/ 전신 골고루 사용하기/ 회원님들이 역대급으로 힘들어 했던 필라테스 수업/ chair pilatesПодробнее

김희정 수석 강사의 체어 필라테스 6:1 그룹 수업 티칭 시퀀스 교본Подробнее

[#체어시퀀스]🔥1분 보고 50분 수업하기🔥(모음) 2탄Подробнее

그룹수업에서 하기 좋은 근막경선을 이용한 체어시퀀스 ⛓️➿ #오운완 #필라테스 #체어시퀀스 #힙업 #등운동 #힙업운동 #라운드숄더 #어깨강화 #어깨운동 #어깨강화운동Подробнее