💪 Grupy mięśniowe | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski(Zapytaj Trenera)

Prostowanie ramion z liną górnego wyciągu -TRICEPS ĆWICZENIA|Podstawy dla początkujących|M.KarmowskiПодробнее

Pompki na poręczach - ĆWICZENIA TRICEPS | Podstawy dla początkujących | M. KarmowskiПодробнее

Uginanie ramion z drążkiem dolnego wyciągu: BICEPS ĆWICZENIA|Podstawy dla początkujących|M.KarmowskiПодробнее

Uginanie ramion ze sztangielką za głowę -TRICEPS ĆWICZENIA|Podstawy dla początkujących|M.KarmowskiПодробнее

Uginane ramion ze sztangielkami siedząc - BICEPS ĆWICZENIA|Podstawy dla początkujących|M. KarmowskiПодробнее

Prostowanie ramienia ze sztangielką - TRICEPS ĆWICZENIA | Podstawy dla początkujących | M. KarmowskiПодробнее

Prostowanie ramion przy górnym wyciągu - TRICEPS ĆWICZENIA|Podstawy dla początkujących|M. KarmowskiПодробнее

Uginanie ramion z liną wyciągu dolnego - BICEPS ĆWICZENIA|Podstawy dla początkujących|M. KarmowskiПодробнее

Uginanie francuskie przy dolnym wyciągu - TRICEPS ĆWICZENIA|Podstawy dla początkujących|M. KarmowskiПодробнее

Uginanie ramion z gryfem na modlitewniku - BICEPS ĆWICZENIA|Podstawy dla początkujących|M. KarmowskiПодробнее

Uginanie ramion z supinacją siedząc - BICEPS ĆWICZENIA | Podstawy dla początkujących | M. KarmowskiПодробнее

🍴Co jeść przed i po treningu? | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski(Zapytaj Trenera)Подробнее

Co pić podczas treningu? | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski(Zapytaj Trenera)Подробнее

Prostowanie ramienia na górnym wyciągu - TRICEPS ĆWICZENIA|Podstawy dla początkujących|M. KarmowskiПодробнее

💪 Zasady na siłowni - Jak ich przestrzegać?|Podstawy dla początkujących|M.Karmowski(Zapytaj Trenera)Подробнее

💪 Zasady doboru ciężaru - Jak to robić? | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski(Zapytaj Trenera)Подробнее

Uginanie francuskie jednorącz - ĆWICZENIA TRICEPS | Podstawy dla początkujących | M. KarmowskiПодробнее

BICEPS ĆWICZENIA - Uginanie ramion ze sztangą podchwytem|Podstawy dla początkujących|M. KarmowskiПодробнее

TRICEPS ĆWICZENIA - Uginanie francuskie za głowę siedząc | Podstawy dla początkujących| M. KarmowskiПодробнее

💪 Rozgrzewka - Jak powinna wyglądać? | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski(Zapytaj Trenera)Подробнее