[홈트]폼룰러 마사지① 흉추·광배근 이완 운동

폼롤러로 상체 긴장을 한 번에 해결! 광배근과 대흉근 & 소흉 이완 마사지 [5분 루틴]Подробнее

✅하루 5분만 투자해서 일어나서, 자기 전 이동작 어때요?❤️‍🔥 승모근 싹 사라집니다‼️여러분도 해보세요👐🏻#다이어트운동 #스트레칭 #승모근 #홈트 #폼롤러마사지Подробнее

어깨 후면부 폼롤러 마사지, 꼭 이렇게 하세요! #충돌증후군 #회전근개파열Подробнее

누워만 있어도 굽은등과 일자목이 좋아집니다 #폼롤러스트레칭 #폼롤러마사지Подробнее

폼롤러 하나로 만드는 놀라운 변화 3가지 #물리치료사 #에이더 #에이더스트레칭 #에이더스트레칭Подробнее

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겨드랑이 림프 순환 마사지 / 광배근 풀어주는 폼롤러 이완 방법! 하루 5분만 투자해보세요!Подробнее

굽은등, 거북목과 라운드숄더에 좋은 폼롤러 스트레칭입니다! #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭 #어깨스트레칭 #목어깨스트레칭Подробнее

폼롤러로 림프선, 광배근 마사지 제대로 하는 법Подробнее

전신이 마사지 받은듯 개운해지는 5분 폼롤러 스트레칭Подробнее

초간단 홈트 | 흉추 가동성 | 폼롤러 운동 | 상체 스트레칭 | 굽은 등 라운드 숄더 스트레칭 | 상체순환 | 폼롤러 매트 필라테스Подробнее

광배근을 폼롤러로 풀 땐, 이렇게 하세요! (날개뼈 통증/등 통증/어깨비대칭)Подробнее

✅480만뷰 달성한 무조건 직각어깨 되는 루틴 3편‼️ 폼롤러 매트 5월 중순 2차 오픈합니다 필요하신 분들 알림 댓글 적어 주세요☺️Подробнее

폼롤러 이렇게 사용해 보세요! 목 뻐근함 해결 스트레칭Подробнее

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폼롤러 있으면 이 자세를 꼭 해보세요!Подробнее

굽은 등 쫙 펴는 3초 운동 #홈트레이닝 #스트레칭 #어깨통증 #등통증Подробнее

위험한 폼롤러 허리 스트레칭! #shortsПодробнее