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50대부터 걷기 대신 간단하게 할수있는 운동, 집에서 5분 초간단 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동Подробнее

1시간 걷기 대신 집에서 자기 전 이자세를 1분만 무조건 하세요 또래보다 최소 10년은 몸이 젊어집니다.Подробнее

50대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동Подробнее

중년뱃살 3주만에 싹빠집니다, 걷기대신 꼭하세요 / home strength workout | 제로요가 JoanneПодробнее

걷기대신 꼭하세요, 집에서하는 8분 초간단 팔다리 근력운동 / home strength workout | 제로요가 JoanneПодробнее

'이렇게'하면 중년 뱃살, 옆구리 살 싹 다 빠집니다. 걷기대신 '이 운동' 하세요! (홍정기 교수 4부)Подробнее

걷기운동 대신 서서 따라하면 중년뱃살, 내장지방 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 전신운동 내 몸에 엄청난 변화가 찾아옵니다! [뱃살빼는운동, 옆구리, 하체운동]Подробнее

무릎관절 무리없는 이 운동 무조건 하세요! 엉덩이 하체에 놀라운 변화가 생깁니다 [정라레]Подробнее

TV 보며 1분만 하세요나잇살 똥배 싹 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세, 코어운동, 집에서 운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 플랭크 효과]Подробнее

무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]Подробнее

스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능Подробнее

"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)Подробнее

무릎 근력이 2배 됩니다! 한발로 30초 버티면 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 무릎 건강이 10년 젊어집니다. [40대 50대 60대 근력운동, 한발서기, 치매예방 운동]Подробнее

"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본)Подробнее

226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사Подробнее

헬린이 50일차 눈바디 기록Подробнее

걷기대신 꼭하세요, 뱃살 내장지방 이 운동으로 싹다 빠집니다 / diet for belly fat loss | 제로요가 JoanneПодробнее

20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)Подробнее

무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]Подробнее

무릎 관절에 무리 없는 이 운동 1시간 걷기대신 집에서 꼭 하세요! 2주 뒤 뱃살과 내장지방에 놀라운 변화가 생깁니다. [실내 유산소운동, 50대, 60대 혈액순환,다이어트]Подробнее