[허리골반챌린지] 바쁜데 한번에 스트레칭 해볼까요? 장요근과 대퇴사두근이 뻣뻣하면 조금만 운동해도 허리, 무릎이 아플 수 있어요. #닥터고은#챌린지#스트레칭#필라테스

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골반, 허리, 무릎 통증을 없애는 8분 고관절 스트레칭!Подробнее

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무릎과 허리가 불편하시면 고관절 운동 한번 따라해 보세요! #무릎통증 #허리통증 #고관절운동 #스트레칭 #홈트 #노인 #시니어 #시니어운동 #필라테스 #통증Подробнее

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무릎 아플 땐 스쿼트보다 '이 운동' 해보세요! ★무릎에 무리없는 허벅지 운동 大공개★ (신세계서울병원 정형외과 정진화) #shortsПодробнее

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