무릎 아플 땐 이거! 허벅지 앞 풀어주는 스트레칭. 대퇴사두근만 풀어도 무릎통증이 줄어들어요 #레그웰의원

299. 무릎 통증 빨리 없애는 대퇴사두근 치료 운동ㅣft 부부한의사Подробнее

무릎 아플 땐 스쿼트보다 '이 운동' 해보세요! ★무릎에 무리없는 허벅지 운동 大공개★ (신세계서울병원 정형외과 정진화) #shortsПодробнее

무릎 통증 걱정 NO! 무릎에 충격을 주지 않는 하체운동 BEST 5 #레그웰의원Подробнее

무릎 앞 통증에 간단히 할 수 있는 셀프 운동 4가지. 이거 꼭 알고 하세요 #무릎통증 #레그웰의원 #자가운동법Подробнее

무릎통증 줄이는 간단한 운동!!Подробнее

176. 무릎 통증 없애는 기가막힌 마사지법 | ft 부부한의사Подробнее

스쿼트보다 2배 안전한 벽 운동! 무릎통증 사라집니다.Подробнее

짧은 앞벅지 근육, 무릎 소리의 원인?! 허벅지 앞부분 스트레칭해주고 무릎통증 없애자Подробнее

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누워서 스쿼트 효과 내는 하체운동 무릎부담 ❌Подробнее

무릎 뒤 통증! 하루 5분 오금 풀어주는 스트레칭 #레그웰의원Подробнее

무릎에서 딱딱 소리날 때, 이 운동으로 끝냅니다! #레그웰의원 #신경외과전문의Подробнее

무릎통증 사라지는 30초 스트레칭Подробнее

의자에 앉아서 30초씩 해보세요! 허벅지 근육 생깁니다! 무릎관절에 부담없는 하체운동[내전근,햄스트링,대퇴사두근,다리운동] #쇼츠 #shortsПодробнее

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