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하루에 딱 '이만큼'만 운동하세요! 건강백세를 위한 첫번째 전략 / 서울대병원 가정의학과 조비룡Подробнее

하루에 딱 '이만큼'만 운동하세요! 건강백세를 위한 첫번째 전략 / 서울대병원 가정의학과 조비룡

실제로 일본 노년층의 건강 나이를 10년 이상 확 앞당긴 초간단 고령자 운동 (김헌경 박사) / 이것 하시면 낙상, 요실금, 근감소증 예방되고 죽을 때까지 요양원 갈 일 없습니다!Подробнее

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하루 1분, 이 운동으로 뇌가 20년 젊어집니다|60세 이후 필수 루틴. 현명한장로Подробнее

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하루 1분 이 운동만으로 뇌가 20년 젊어집니다 | 시니어 생존법칙 | 뇌사망 경고 | 의료계 폭탄발언 | 충격 건강정보Подробнее

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슬로우조깅 딱 이만큼만 뛰세요! 시간과 거리의 황금비율Подробнее

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시니어요가 (1회) ll 65세이상 #초급 / 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동/요가초보자환영Подробнее

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벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동Подробнее

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하루15분 노화를 막아주는 기적의운동Подробнее

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60세 이상 수명 늘려주는 가장 좋은 운동Подробнее

60세 이상 수명 늘려주는 가장 좋은 운동

하루 1분 이 운동만으로 뇌가 20년 젊어집니다 | 뇌사망 경고!! #백세지혜Подробнее

하루 1분 이 운동만으로 뇌가 20년 젊어집니다 | 뇌사망 경고!! #백세지혜

중년 걷기운동 스쿼트 하지말고 무리하게 하지 마시고 , 시간날때 언제 어디서나 이운동하세요. 엉덩이 운동 유산소운동 어깨운동 무릎통증 허리통증 없이 쉬운운동Подробнее

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65세 이후 100세까지 팔팔! 노후 수명 20년 늘리는 기적의 운동법 #노년운동, #100세시대건강법, #시니어운동 | 백세노트 | 노후건강 | 오디오북 |Подробнее

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이 운동 하면 오히려 빨리 죽습니다 60대 이상이 하면 안되는 운동 5가지 ㅣ#오디오북ㅣ#시니어ㅣ#시니어건강ㅣ#건강한중년Подробнее

이 운동 하면 오히려 빨리 죽습니다 60대 이상이 하면 안되는 운동 5가지 ㅣ#오디오북ㅣ#시니어ㅣ#시니어건강ㅣ#건강한중년

노년운동 ! 딱 4가지만해도 짱짱합니다. | 노후지혜 | 노후건강 | 삶의지혜 | 노후사연 | 오디오북 | 백세시대Подробнее

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뇌가 20년 젊어지는 기적의 1분 운동!"치매 걱정 없는 두뇌 습관, 지금 시작하세요!" /노후건강 /노후지혜 /건강백세/ 시니어건강 / 치매예방 / 1분뇌운동 / 오디오북Подробнее

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장수 비결 1위! '이것'만 꾸준히 먹으면 됩니다! #시니어 #시니어건강 #건강한중년Подробнее

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다리 저림엔 이거 하나면 충분합니다 지금 바로 따라하세요 #시니어 #시니어건강 #건강한중년 #백세시대Подробнее

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목 뒤에 '이것'만 올려두면 혈압이 쑥 내려갑니다 #시니어 #시니어건강 #건강한중년Подробнее

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딱 50초 만에 허리통증 99% 없애는 방법Подробнее

딱 50초 만에 허리통증 99% 없애는 방법

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