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풀코스 2시간 37분 기록 단축 달성을 위한 과정 (식단, 훈련 방법, Q&A, 꿀팁)Подробнее

서울마라톤 2시간 37분 PB달성!Подробнее

1년만에 마라톤 기록단축하는법 1.술담배끊기 2.체중줄이기 3.스케쥴소화하기 4.휴식하기 5.다양한훈련법6.아이스찜질.7.보강훈련하기8.스프린트하기 #마라톤 #달리기 #러닝Подробнее

42km 풀마라톤 완주하고 느낀 7가지Подробнее

풀코스 2시간 37분 주자의 대회 당일 마음가짐 #러닝 #마라톤 #달리기 #marathon #러닝팁 #runningtipsПодробнее

마라톤 풀코스 기록단축하려면 장거리 훈련보다 스피드를 향상하는 것이 더 효과적입니다. #함연식 #러닝바이블Подробнее

📉 기록 단축, 훈련 방법Подробнее

마라톤, 하프/풀코스 언제 완주 가능할까? #마라톤 #러닝Подробнее

러닝 페이스별 체감 속도 / 6분, 5분, 4분, 3분 30초 페이스Подробнее

러닝 기록을 단축하는 효과적인 훈련Подробнее

풀코스 마라톤 기록 단축의 절대 요소는 스피드 - 장거리 훈련 만으로 기록을 단축할 수 없어요Подробнее

마라톤 세계기록은 얼마나 빨리 뛰는 걸까?Подробнее

이봉주 선수 풀코스 마라톤 기록은? 마라톤 국대 출신 이명승 감독 #조매꾸러닝Подробнее

초보도 성공! 풀코스 마라톤 완주 비법 5분 정리Подробнее

20km 도로주! 자세 굿!! 충남도청 김영신선수 #마라톤 #달리기 #도로훈련 #서울마라톤 #대구국제마라톤 #군산새만금마라톤 #파리올림픽 #구독Подробнее

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풀코스 2시간 35분 59초 도전기 ft 이게 진짜 마라톤이다(마라톤이 알고 싶으면 이것을 봐!)Подробнее

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풀코스 마라톤 기록달성 가능여부 12km로 확인할 수 있는 방법 - 야소800Подробнее