1년만에 마라톤 기록단축하는법 1.술담배끊기 2.체중줄이기 3.스케쥴소화하기 4.휴식하기 5.다양한훈련법6.아이스찜질.7.보강훈련하기8.스프린트하기 #마라톤 #달리기 #러닝

📉 기록 단축, 훈련 방법Подробнее

이렇게 훈련하면 기록 단축 가능! 러닝 훈련 계획 짜는 법Подробнее

금연하면 폐가 다시 좋아지나요? ※흡연자 필수시청※ #ShortsПодробнее

걷지않고 달리기, 마라톤 완주, 놀라운 비법/ 지금해도 늦지 않다, LSD 훈련 따라하기Подробнее

[본방 종합] 바쁜 현대인들을 위한 희소식! 일주일 150분 '몰아치기 운동'으로 매일 운동한 효과 내는 법 I KBS 250723 방송Подробнее

빠르게 달리기 위해 반드시 해야하는 훈련법 #러닝 #달리기 #기록단축Подробнее

매일달리기 61일차ㅣ술과 담배가 러닝 퍼포먼스에 미치는 충격적인 데이터Подробнее

러닝 초보에서 마라톤까지, 오래 달리기 위한 미친 체력 만드는 운동방법 3단계!!!Подробнее

기록 단축을 원하는 러너라면 이렇게 딱 '4주'만 해보세요!Подробнее

과체중 철인 3종 시작하기 #달리기Подробнее

정신을 덜어내고 싶었어요. 그래서 마라톤을 시작했죠Подробнее

연예인 최고 기록에 도전?! 42.195km를 2시간 45분 이내에 들어올 수 있을까? | 아빠달리고올게 EP.4Подробнее

10km 기록을 줄이고 싶다면 필수시청Подробнее

아주 쉬운 젖산 역치 훈련방법 #마라톤 #러닝 #달리기Подробнее

러닝의 자세 호흡 편🏃🏻‍♀️💨Подробнее

5km, 10km 기록 단축 꿀팁! #shortsПодробнее

초보도 성공! 풀코스 마라톤 완주 비법 5분 정리Подробнее

기록이 빨라지기위한 회복치트키 3가지 l 제발지켜주세요...Подробнее

잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)Подробнее