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월경 때 허리통증 없애는 필라테스! 2분만에 효과볼 수 있는 레전드 운동법 (ft. 귤껍질로 핫팩을 만들기) | #관심가는혼종_더바디쇼 | #DiggleПодробнее

226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사Подробнее

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과학적으로 검증된 허리 스트레칭! 8분이면 그냥 끝! 허리 아프신 분들 필독!Подробнее

앉아서 5분만에 다리저림 해결하는 초간단 이상근 스트레칭│골반과 고관절이 놀랍도록 편안해 집니다│사무실에서 할 수 있는 운동 [이상근증후근, 허리통증, 골반틀어짐, 좌골신경통]Подробнее

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2분 만에 허리통증 없애는 방법 #shortsПодробнее

딱 50초 만에 허리통증 99% 없애는 방법Подробнее

와..미친..한번에 허리통증이 이만큼이나 없어진다고?Подробнее

생리통 완화에 도움을 주는 스트레칭 (엄청 쉬움 주의)ㅣ다노티비Подробнее

단 7분! 틀어진 골반을 교정하는 데일리 스트레칭 I 하체비만, 요통, 생리통 완화 I 간결한 설명 (Pelvis correction)Подробнее

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[기분 좋은 날] 허리 디스크 환자를 위한 '허리 통증 잡는' 운동법 공개!, MBC 211006 방송Подробнее

벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동Подробнее

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누워서 핸드폰 보고 있는 분🤳 뒹굴거리면서 뱃살 빼봐요👊 [누워서하는 운동/5분]ㅣ다노티비Подробнее

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화Подробнее