새로운 운동 방법과 식단으로 더 거대한 ‘가슴근육’ 만들어서 돌아온 크리스 범스테드..

프로 보디빌더가 거대하고 입체적인 '가슴 근육' 만드는 방법!? (feat. 크리스 범스테드, 드롭 세트, 가슴 운동 루틴)Подробнее

세계 1위가 '가슴 사이즈' 극대화를 위해 바꾼 최고의 운동 방법과 루틴! (크리스 범스테드, FST-7)Подробнее

혼자만의 시간으로 '가슴운동' 방법에 깨달음을 얻고 제대로 각성해버린 크리스 범스테드!Подробнее

미친 사이즈로 씨범과 라몬을 위협하는 신인 괴물 등장 ㄷㄷ.. (고중량 없이 넓고 거대한 ‘가슴 근육’ 만든 운동 방법과 루틴)Подробнее

또 다시 어린놈에게 노하우 싹- 빨리고 개홀쭉해진 크리스 범스테드.. (두껍고 거대한 '팔근육' 만들려면 이렇게 운동하세요 | 효과적으로 팔뚝 사이즈 키우는 방법)Подробнее

요즘 '크리스 범스테드'가 머신으로만 가슴 운동을 하는 이유 (feat. 씨범, 가슴 운동, 운동 꿀팁, 미스터 올림피아, 피지크, 보디빌더)Подробнее

상체 근육을 빠르게 키우는 가슴 운동 루틴 (feat. 크리스 범스테드)Подробнее

2023년 벌크업을 위한 씨범의 새로운 가슴 운동법!Подробнее

제한 체중에 걸려 더 커질 수 없어지자 결국 돌파구를 찾아 나선 크리스 범스테드! (꿀팁 착즙 투어 ep.1)Подробнее

43살까지 ‘가슴근육’ 성장에 가장 큰 도움을 준 운동 방법을 소개합니다!! (약점인 가슴을 강점으로 만든 방법 / 납작한 가슴 사이즈 키우는 운동 루틴)Подробнее

일반인이 로이더 가슴 운동 방법 따라하면 진짜 효과가 없을까!? (비교 분석, 내추럴 보디빌딩, 크리스 범스테드, 피지크)Подробнее

클래식 피지크 TOP 4가 무조건 하고 있는 ‘가슴운동’ 3가지와 꿀팁은!? (크리스 범스테드, 라몬 디노, 얼스 칼레친스키, 브리온 앤슬리)Подробнее

크리스 범스테드 최애 가슴운동 3가지!Подробнее

40대 이후에도 근육 키우고 싶다면 반드시 피해야 할 7가지 근력운동!Подробнее

진짜 개강력한 크리스 범스테드 아침루틴..Подробнее

'프리 웨이트' 포기하고 더욱 거대한 하체로 돌아온 크리스 범스테드! (머신만으로 굵고 갈라진 ‘하체근육’ 만드는 방법)Подробнее

과학으로 입증된 '가슴근육' 효과적으로 키우기 위해 무조건 해야 하는 '가슴 운동' 2가지는!? (크리스 범스테드, 닉 워커, 숀 클라리다)Подробнее

ㅁ크리스 범스테드가 알려주는 가슴 운동 루틴과 몇 가지 소소한 팁!Подробнее

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