''벽부터 만들면 안되는 이유''

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잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증]Подробнее

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1시간 걷기대신 집에서 벽짚고 해보세요! 점점 늘어나는 뱃살과 옆구리살에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 복근운동, 유산소운동] #쇼츠 #근력운동Подробнее

벽 스쿼트 하는법 (안정적으로 쉽게 하는 스쿼트)Подробнее

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거실에서 벽 짚고 1분만 하세요! 전신의 나잇살 똥배 쏙 빠지고 구부정한 어깨가 쫙 펴집니다[플랭크효과, 50대 60대, 코어 전신 근력 운동,홈트레이닝]Подробнее

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스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능Подробнее

벽에 기대서 해보세요 무릎통증 사라지고 허벅지 돌덩이 됩니다!Подробнее

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