늙지 않으려면 스쿼트 대신 벽에 기대서 이 운동들을 1분만 하세요 #shorts

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늙지 않으려면 스쿼트 대신 벽에 기대서 이 운동들을 1분만 하세요 (고관절 오십견 예방, 골반, 고관절 스트레칭)Подробнее

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40대 스쿼트 1시간 걷기 말고 벽 짚고 이 운동을 무조건 꼭 하세요 한 달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 40대 50대 60대 엉덩이 다리 운동Подробнее

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늙지않으려면 스쿼트 대신 무조건 이운동하세요.효과 너무좋아요.돈 안들이고 노화늦추는 동안운동.10년 젊어지는법[탄력,노화,중년,뱃살,하체,근육,혈액순환,종아리,붓기,다리살]#쇼츠Подробнее

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늙지 않으려면 스쿼트 대신 집에서 벽짚고 1분만 해보세요 자기전 이 자세를 매일하면 생기는 일 #shortsПодробнее

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알아두면 평생써먹는 최고 하체 운동 김신영, 홍현희 다이어트 벽스쿼트 자세Подробнее

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벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동Подробнее

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벽 스쿼트 하는법 (안정적으로 쉽게 하는 스쿼트)Подробнее

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매일 1분 최고의 운동 벽스쿼트 자세 (자세 쉬워요👍)Подробнее

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하루1분.늙지않으려면 스쿼트 대신 무조건 이 운동하세요.효과좋아요.돈안쓰고노화를 막는 초간단 동안 운동[탄력,노화,중년,뱃살,하체,근육,혈액순환,종아리,붓기,다리살]#쇼츠Подробнее

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스쿼트할 때 무릎이 아프다면? #shortsПодробнее

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(다리.엉덩이)최고의 '맨몸 스쿼트'ㅣ개구리스쿼트 #shortsПодробнее

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하루 1분, 벽에 기대 앉으면 생기는 놀라운 변화 #건강 #건강정보Подробнее

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