[매트 필라테스] 흉추부 움직임 향상을 위한 홈 트레이닝 l 재활필라테스 l 폼롤러 l pilates

[재활 필라테스] 09주차 운동: 매트 필라테스 l 폼롤러 l 레돈도 볼 l 짐볼 l 슬링 : 만성요통과 추간판탈출증 환자의 재활 필라테스 l 허리 재활 l 코어 강화Подробнее

매트 필라테스 15분 시퀀스 : 필라테스 수강 후 집에서 혼자하는 홈트레이닝 l 만성요통 예방 및 재활을 위한 홈트레이닝 l 코어강화 l pilates l stretchingПодробнее

[매트 필라테스] 둥근 등 교정을 위한 소도구 필라테스 ㅣpilates l gymball ㅣ짐볼 l 재활 필라테스 l 스트레칭 l 척추폄근 근 조절 및 근력 강화Подробнее

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[매트 필라테스]척추신전근 및 대둔근, 어깨회전 강화 l 락킹(The Rocking)Подробнее

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9년차 필라테스강사가 주2회 꼭 하는 이것. #shortsПодробнее

[재활 필라테스] 06주차 운동: 폼롤러 l 짐볼 l 발란스볼ㅣ리포머 l 캐딜락 l 슬링 : 만성요통과 추간판탈출증 환자의 재활 필라테스 ㅣ pilates l 허리 재활Подробнее

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골반과 고관절 움직임 향상을 위한 간단 운동법 l 필라테스 l 짐볼 l 스트레칭 l 홈트레닝 l 홈운동 l 홈필라테스 l pilates l 매트 필라테스 l 햄스트링Подробнее

매트+폼롤러 어깨안정화 시퀀스❣️Подробнее

폼롤러를 이용한 복부 운동! #스트레칭 #운동 #shortsПодробнее

[재활 필라테스] 10주차 운동: 폼롤러 l 레돈도 볼 l 짐볼 l 발란스볼 l 리포머 l 캐딜락 : 만성요통과 추간판탈출증 l 허리 재활 l 코어 강화 l pilatesПодробнее

재활필라테스 강사가 뽑은 홈트에 필수 소도구 3가지!!!|소도구|소도구필라테스|밴드|맛사지볼|폼롤러|필라테스|홈트필라테스|홈트Подробнее

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