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걷기 대신 누워서 하루 5분만 하세요! 허리통증 사라지고 엉덩이 근육이 살아납니다! - 함아름 강사Подробнее

"돈 안들이고 50대 노화를 막는 초간단 운동" 1시간 걷기보다 효과 좋다 뱃살만 쏙 빠지고 사라진 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다.Подробнее

늙지 않으려면 걷기 대신 집에서 이 운동들을 1분만 하세요 #shortsПодробнее

늙지 않으려면 '이 자세' 1분만 하세요! 엉덩이 다리 돌덩이 되고, 10년은 젊어집니다 (이정표 원장 통합본)Подробнее

걷기대신 집에서 해보세요![3탄] 나잇살 빠지고 단단한 근육이 생깁니다.[실내 유산소운동, 홈트레이닝, 내장지방, 체지방줄이는법]Подробнее

늙지 않으려면 스쿼트 대신 집에서 벽짚고 1분만 해보세요 자기전 이 자세를 매일하면 생기는 일 #shortsПодробнее