남녀무관 실패없는 푸쉬업(feat.5주 팔굽혀펴기 루틴)

상체터는 푸쉬업 운동루틴(조금힘듦) [홈트레이닝 루틴]Подробнее

초보자가 푸쉬업만 했을뿐인데 "이렇게" 변했습니다. [5주 팔굽혀펴기 변화&방법 포함]Подробнее

[올인원 루틴] 초보자를 위한 푸쉬업 운동ㅣ가슴 홈트레이닝Подробнее

세상에서 가장쉬운 팔굽혀펴기! 푸쉬업 초보루틴! 무조건 할수있습니다!Подробнее

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)Подробнее

초보자 푸쉬업 개수 무조건 늘리는 루틴 - 팔굽혀펴기 0개 탈출 따라하기Подробнее

정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!Подробнее

Lv.4 완벽한 가슴을 위한 가장 효과적인 푸쉬업 6가지 (떠먹는 홈트)Подробнее

[맨몸운동] 운동 초보자를 위한 7가지 단계별 푸쉬업Подробнее

[Lv3] 푸쉬업 하루에 딱 100개씩 합시다!! (pushup 10X10)Подробнее

남자들 사이에 퍼지는 중국식 비법… 3배 더 오래 참는 운동법!Подробнее

운동 초보도 쉽게 따라하는 푸시업 100 도전!Подробнее

푸시업 하나로 무조건 강해질 수 있는 비법ㅣ피라미드 루틴Подробнее

팔굽혀펴기/푸쉬업 15X7(pushup 15X7) 데스런.Подробнее

타격감 개쩌는 UDT 푸쉬업 루틴Подробнее

Lv.3.5 6가지 푸쉬업으로 가슴을 빈틈없이 채우는 루틴! 그냥 따라만하세요!Подробнее

맨몸운동으로 시작하는 사람들의 착각Подробнее

집에서 푸쉬업만 했는데, 인생이 바뀌었다…ㄷㄷ (푸쉬업 100개 챌린지)Подробнее

초보자 푸쉬업 한 달 루틴Подробнее

팔굽혀펴기/푸쉬업 20X5 (pushup 20X5) 데스런.Подробнее