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Lv.4 완벽한 가슴을 위한 가장 효과적인 푸쉬업 6가지 (떠먹는 홈트)Подробнее

Lv.4.5 10가지 푸쉬업으로 10분안에 가슴완성하기! (10-10) COMPLETE THE CHEST IN 10MINS WITH 10 PUSH-UPПодробнее

Lv.3.5 6가지 푸쉬업으로 가슴을 빈틈없이 채우는 루틴! 그냥 따라만하세요!Подробнее

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)Подробнее

반년만에 푸쉬업 100개 만들어준 루틴Подробнее

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푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요! 가슴자극 200%높이는 방법!?(팔굽혀펴기 정자세,대흉근 운동)Подробнее

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