계단 오를 때나 등산할 때 허리 아프시면 이렇게 해보세요 #shorts

엉덩이 근육을 키우고, 허리를 강화하는 올바른 '계단 오르기' 방법 #ShortsПодробнее

세수할 때, 머리 감을 때 등 상체 숙일 때 허리 아프신 분들은 꼭 따라해보세요 #shortsПодробнее

등산할 때 절대 이렇게 걷지 마세요! 관절 나가는 지름길임 #shortsПодробнее

허리디스크 치료 진짜 핵심! #shortsПодробнее

피해야 할 허리에 나쁜 운동 -1- #shortsПодробнее

허리가 아플때? 이 동작을 해보세요 #shortsПодробнее

운동 폼 미쳤다🤩🤩 #천국의계단 #shorts #허리디스크 #네임드짐Подробнее

발목 삐끗한 후 계단 등산할 때 발목이 아프다면? #shortsПодробнее

많이 걷거나 서있을 때 허리 통증 있으신 분, 이렇게 해보세요. #shortsПодробнее

바닥에 앉기, 허리가 아프다면? “이것”만 알면 끝!! 디스크통증예방 #shortsПодробнее

3분만에 허리통증 완화시키는 방법! (feat. 폼롤러)Подробнее

딱 50초 만에 허리통증 99% 없애는 방법Подробнее

오래 앉아 있을 때 허리 통증이 있거나 불편하다면 따라 해보세요Подробнее

쉽게 따라하는 요추전만 자세 #shortsПодробнее

226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사Подробнее

딱3분 허리통증 다라저림 없애는 방법(예고편) #shortsПодробнее

계단 운동하다 허리가 아프면 차라리 걸으세요! #스트레칭 #걷기 #운동Подробнее

정선근 교수가 알려주는 신전동작 #shortsПодробнее

이렇게하면 허리디스크가 40% 좋아집니다.Подробнее