견갑뽑는 풀업 도대체 어떻게 하는거야?!

턱걸이 견갑골 200%여는법Подробнее

미친 견갑 컨트롤! 나도 되는건가..?!Подробнее

멸치 살크업후 풀업하기 근육이냐 살이냐(견갑뽑기연습) 1개하고 대드행때 양쪽어께 두두둑거림;;;; 머지;;Подробнее

견갑골로 풀업 당기기! 간단 TIPПодробнее

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절대로 광배 안 넓어지는 턱걸이 자세 #shortsПодробнее

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풀업할 때 광배근 자극 확실히 느끼는 법Подробнее

개구리풀업 3개월차 눈에띄는 견갑움직임Подробнее

어깨 골격 넓히는 방법! (프레임을 넓히려면 운동 강도가 따라 와야합니다. 필수!)Подробнее

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‘턱걸이 정자세’로 1개도 못하는 초보자가 견갑이 자동으로 쓰이는 풀업 하는 법?Подробнее

등 운동할 때 견갑 움직임 어떻게 하나요? #shortsПодробнее

풀업 턱걸이 어깨를 박살내는 최악의 자세Подробнее

헬린이의 견갑불균형 상태..심각😭Подробнее

익상견갑에서 탈출하는 유일한 방법(한쪽 어깨가 이상하다면 꼭 보세요)Подробнее