'The 홈 필라테스' 기구를 이용한 고관절 신전근 강화 & 스트레칭 운동

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필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 캐딜락 BASIC 01🔥 | 고관절 신전근 강화에 좋은 동작 (Bridging to stand편)Подробнее

기구필라테스 홈트레이닝 10ㅣLong Back Stretchㅣ삼두 강화, 견갑 안정, 고관절 신전근 컨트롤 향상Подробнее

[캐나다 필라테스]써플볼 필라테스 | 고관절 내전근 신전근 운동 | HIP SQUEEZE | 소도구 필라테스Подробнее

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Lesson #19 - "어깨 신전근과 고관절 신전근 운동!" / Leg Pull Front und Leg Pull BackПодробнее

기구필라테스 홈트레이닝 2ㅣLeg Workㅣ고관절 내전근, 중둔근 강화 운동Подробнее

*매트 / 복부 강화에 고관절 스트레칭! + 코어 안정성까지!_홈필라테스Подробнее

누워서 간단하게 하는 고관절 강화 운동! | 퀸즈TV홈트Подробнее

홈 필라테스 코어운동 해봐요~ 동시에 고관절 강화운동 (굴곡/신전)Подробнее

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기구필라테스 홈트레이닝 7ㅣHip Work 3ㅣ고관절 운동 세번째Подробнее

[의자를 이용한 고관절 강화운동 ] ■나봉홈트■집에서 받는 1대1 필라테스 개인레슨 무작정 따라하기!Подробнее

기구필라테스 홈트레이닝 11ㅣLeg Workㅣ하체 근력 강화, 고관절 굴곡근 컨트롤 향상Подробнее

기구필라테스 홈트레이닝 12ㅣLeg Workㅣ하체 근력 강화, 고관절 굴곡근 컨트롤 향상 두번째Подробнее