40대에도 복근을 유지하는 법 #다이어트 #복근 #동기부여 #맨몸운동 #홈트레이닝

40대 이상 남자들이 살을 빼기 좋은 맨몸운동: 50대 몸짱으로부터 - 맨몸운동 1편Подробнее

[눈바디] 다이어트 6주차 현실적인 몸변화과정 / 40대 두아이 아빠의 중년 건강을 위한 체중감량 / 몸짱 / 식단 / 일지 / 홈트 / 맨몸운동 / 걷기Подробнее

2주만에 복근 만드는 운동 2 MIN ABS WORKOUTПодробнее

[ENG] (층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에❗️서서하는 복근운동 1탄🔥Подробнее

[ENG] (층간소음X, 설명O) 🔥짧고 굵게🔥 복근만들기 2주 챌린지Подробнее

왕초보 탈출 - 전신운동 초보 홈트 여자Подробнее

ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)Подробнее

[BARBELLAROTR]10분 복근운동 초중급자용!Подробнее

[운동일기] 다이어트할때 하는 맨몸운동의 기초 / 기본이 되는 푸쉬업 / 40대 중년아빠가 250개를 해보았습니다. / push up 초보자분들 동기부여 받고 함께 꾸준히 해봐요.Подробнее

맨몸운동으로 시작하는 사람들의 착각Подробнее

[눈바디] 매주 치팅! 괜찮을까요? 10주 다이어트후 유지 / 11-14주차 몸변화과정 / 저탄고지(당질제한)형태식단 / 홈트레이닝으로 맨몸운동 푸쉬업 스퀏 복근운동과 걷기Подробнее

맨몸운동 13편: 40대 이상을 위한 20분 운동Подробнее

[운동일기] 40대 / 중년아빠다이어트 / 약 한달간 -5.7kg 감량 / 중년남자 뱃살빼기는 다이어트식단과 함께 홈트로 맨몸운동과 걷기를 했습니다. / 건선Подробнее

[눈바디] 40대 중년아빠 다이어트를 통한 건강한 몸만들기 / 10주간의 현실적인 몸변화과정 / 탄단지식단 / 홈트레이닝 맨몸근력운동 / 유산소운동 걷기 / 동기부여Подробнее

맨몸운동 11편: 40대 이상을 위한 저강도 15분 운동Подробнее

복근를 얻고 싶으시면 딱 '한' 가지만 한번 해보십시오 | 가장 빠른방법!Подробнее

홈트 필수운동 플랭크: 6가지 플랭크를 하루에 한 개씩!Подробнее

뱃살 탈출! 걷기보다 더 좋은 매일 근력 운동으로 다이어트! 유산소 + 근력 중년 맨몸운동 3가지 완성Подробнее

하체 날, 딱 10분 밖에 없다면 - 스쿼트 10가지 동작 - 하체운동 홈트 루틴Подробнее