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[눈바디] 다이어트 6주차 현실적인 몸변화과정 / 40대 두아이 아빠의 중년 건강을 위한 체중감량 / 몸짱 / 식단 / 일지 / 홈트 / 맨몸운동 / 걷기Подробнее

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[눈바디] 매주 치팅! 괜찮을까요? 10주 다이어트후 유지 / 11-14주차 몸변화과정 / 저탄고지(당질제한)형태식단 / 홈트레이닝으로 맨몸운동 푸쉬업 스퀏 복근운동과 걷기Подробнее

[운동일기] 40대 / 중년아빠다이어트 / 약 한달간 -5.7kg 감량 / 중년남자 뱃살빼기는 다이어트식단과 함께 홈트로 맨몸운동과 걷기를 했습니다. / 건선Подробнее

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[눈바디] 다이어트 유지 동기부여하는 중년아빠의 15주 - 18주 몸변화과정 / 저탄고지 /맨몸운동 /걷기Подробнее

200kg 넘게 다이어트한 남자ㅣ동기부여ㅣ자기계발 ㅣ성공Подробнее

[운동일기] 40대 중년남자다이어트를 위한 홈트레이닝 / 맨몸운동은 푸쉬업, 스쿼트, 복근운동, 걷기 / 체중감량운동으로 서킷트레이닝 / 중년아빠뱃살빼기Подробнее

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[운동일기/식단] 40대 중반 중년아빠의 다이어트 및 유지어트를 위한 현실적인 과거와 현재의 식단구성방법 / 저지방다이어트형태에서 저탄고지(당질제한)형태로 변화 / 탄단지비율구성Подробнее

[눈바디] 2021년 1월 1일 - 1월 31일 / 40대 다이어트 / 아침 공복 체중 및 눈바디 / 매일운동 / 맨몸운동 / 홈트 / 버피 / 푸쉬업Подробнее

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