인생을 바꿀 마지막 기회!! 40~50대 체력! 근력! 키우는 방법!

50대 이상 적정 운동량은?Подробнее

40대에 근육 키우는 법! '이거' 모르면 평생 안 늡니다!Подробнее

50대, '이것' 먼저하세요! 체력이 빠르게 좋아지는 방법Подробнее

50대부터 필수로 해야 할 근력 운동 3가지!Подробнее

정희원 교수가 강조하는 노년에 꼭 필요한 운동. exerciseПодробнее

플랭크보다 더 쉬운 코어운동(초보자 가능)Подробнее

운동을 해도 근육이 안 붙는 당신! 혹시 지금 나이가…? MBN 220619 방송Подробнее

지금이 인생을 바꿀 마지막 기회!!Подробнее

이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)Подробнее

근력운동 일주일 만에 몸이 커져? (feat. 가수 김종국)Подробнее

아직도 이렇게 운동하세요? 가장 효과적인 운동방법 #운동 #건강 #근육Подробнее

스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능Подробнее

벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동Подробнее

중년기 최고의 운동Подробнее

하루 10분 '이 운동' 하세요, 노화 늦추는 초간단 운동 (서울아산병원 정희원 교수)Подробнее

도쿄 건강장수의료센터에서 만든 노년층 건강 수명 확 늘리는 초간단 고령자 근력 운동 / 이것만 하셔도 낙상, 골절, 요실금, 근감소증 예방되고 죽을 때까지 요양원 갈 일 없습니다!Подробнее

하루 10분, 미친 체력 만드는 방법Подробнее

전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)Подробнее

[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'Подробнее