유산소는 기본, 근력 운동은 필수! - (2018.5.16_648회 방송) 장수의 조건 근육테크

일상에서 쉽게 근력을 키울 수 있는 운동, 올바른 스쿼트 동작 - (2018.5.16_648회 방송) 장수의 조건 근육테크Подробнее

근육을 움직여라! 활동량에 따른 근력의 변화 - (2018.5.16_648회 방송) 장수의 조건 근육테크Подробнее

근감소증을 예방하는 저항성 운동 - (2018.5.16_648회 방송) 장수의 조건 근육테크Подробнее

88세 청춘의 비밀 '근력' 근육운동을 열심히 하면 노화를 억제하고 인지기관에 영향을 끼친다 (중장년층 필수)/노인근감소 /장수의 조건/ 부산mbc TV닥터인사이드 160619방송Подробнее

유산소가 먼저? 웨이트가 먼저?Подробнее

운동 후 무조건 유산소 해야하는 이유 #shortsПодробнее

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걷기말고 이운동 1분만 하세요 이것도 안하면 종아리 근육 다빠집니다Подробнее