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집에서 앉아서 하세요! 매일 10분만 하면 노년기에 어깨, 허리 아파서 병원 갈일 없어요![거북목, 등운동,라운드숄더,자세교정]Подробнее

03 무릎 통증·허리 통증 잡는 관절 운동 – 60세 이상 꼭 알아야 할 스트레칭Подробнее

집에서 앉아서 하세요! 노년기에 어깨, 허리 아파서 병원 갈일 없어요!Подробнее

직장인에게 꼭 필요한 7분 스트레칭Подробнее

허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)Подробнее

[1분 운동] 직장인 편 - 의자에 앉아서 스트레칭 하는법ㅣ의자에 앉아서 웨이트 하는 법 운동동작Подробнее

▶️1분 투자로 허리디스크 예방?!◀️ 의자만 있으면 할 수 있는 허리 스트레칭 알려드릴게요Подробнее

목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭Подробнее

[스트레칭] 허리 통증 예방을 위한 앉아서 따라할 수 있는 1분 스트레칭 (4편)Подробнее

[스트레칭] 허리 통증 예방을 위한 앉아서 따라할 수 있는 1분 스트레칭 (3편)Подробнее

목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 (with 3분 마사지)Подробнее

뻐근한 허리 살려주는 사무실 스트레칭:따라하기(삼성생명 바로바디)Подробнее

앉아서 하는 요가 스트레칭 | 수험생, 직장인을 위한 의자 스트레칭 따라하기Подробнее

[50대60대]허리디스크에 좋은 스트레칭 평소 오래 앉아있는 사람은 꼭 따라해보세요 - 임피티 허리디스크예방, 허리통증완화, 허리디스크에 좋은 운동Подробнее

의자에서 하는 허리통증 예방 스트레칭 루틴. Easy stretches for back pain from the comfort of your chair (ENG SUB)Подробнее

회사에서도 할 수 있는 직장인 운동스트레칭｜허리통증 예방에 딱! 아빠다리 스트레칭Подробнее

직장인, 학생을 위한 의자 스트레칭 l 목, 어깨, 허리 통증 완화 (Chair stretch)Подробнее

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