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“스쿼트는 거둘뿐..” 하체는 결국 런지로 결정된다는 헬스장 예쁜 누나의 충격 발언 ㄷㄷПодробнее

런지할때 앞벅지에 힘들어가는 이유는 바로 허리를 세웠기 때문입니다어! 분명 허리펴는거라고 배웠는데..라고 생각하셨죠? 영상을 통해 AS해드리겠습니다!!#런지#앞벅지#힙#하체운동Подробнее

엉덩이 허벅지 폭발 루틴~! 엉짱 힙업 운동🔥 #홈트레이닝 #틈새운동 #다이어트 #하체운동 #스쿼트 #런지 #종아리살빼기Подробнее

'스쿼트' 보다 필수로 해야하는 운동!! 스쿼트는 선택 런지는 필수!! #맨몸운동 #하체운동 #런지 #Lunge #홈트 #homeworkout #homeworkoutПодробнее

💪 50대 이후 하체 근력 지키는 운동 3가지 #50대운동 #하체근력운동 #스쿼트효과 #런지운동 #근감소증예방 #중년운동습관Подробнее

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일주일동안 하체런지만 했다 #동기부여 #30대헬스 #런지 #하체운동Подробнее

런지가 최고의 하체 운동인 놀라운 이유 (스쿼트보다 낫습니다)Подробнее

90%가 잘못하는 스미스머신 스쿼트 자세Подробнее

스쿼트&런지 못해도 애플힙🍎 할 수 있다? | 몸짱약사 민재원 TIP👍🏻Подробнее

런지 할 때 무릎 안아픈 꿀팁 #shorts #하체운동 #런지 #운동 #헬스Подробнее

매일 스쿼트 1339일 : 자세 연습하려면 무게 범위 정해서 해보세요Подробнее

스쿼트! 런지! 잘 안될때는 이거 먼저 해 보세요! #고관절운동 #고관절스트레칭 #고관절 #허리운동 #스쿼트 #런지 #노인운동 #홈트Подробнее

스쿼트보다 낫다는 엉덩이 런지 하는법Подробнее

런지 꿀 팁!! (벤치&의자에서 할 때) #shortПодробнее

불가리안 스플릿 스쿼트 정자세 배우기 #ShortsПодробнее

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(다리.엉덩이)최고의 '맨몸 스쿼트'ㅣ개구리스쿼트 #shortsПодробнее

밴드를 활용한 초간단 엉덩이 운동법 #스쿼트 #런지 #하체운동 전 보강운동Подробнее

대다수가 잘못하고 있는 스쿼트 자세Подробнее