'상체 프레임'과 '넓은 등근육'을 만드는 가장 효과적인 방법! (feat. 닉 워커)

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'넓은 어깨'와 '상체 프레임'을 만드는 가장 빠른 방법!? (feat.사이드 레터럴 레이즈, 닉 워커)Подробнее

프로가 말해주는 등근육을 넓히는 가장 빠른 방법(feat.닉 워커)Подробнее

우승을 위해 더욱 거대한 가슴 근육을 만들기로 결심한 닉 워커! (상체 프레임을 위한 핵심 운동 방법과 루틴)Подробнее

충격적인 패배 이후 결국 더 커지기로 결심한 닉워커.. (넓고 두꺼운 ‘등근육’ 만드는 핵심 등운동 방법)Подробнее

넓은 어깨와 상체 프레임을 키우는 가장 효과적인 방법(feat. 광배근)Подробнее

이 '3 가지'만 하면 가장 빨리 프레임이 넓어집니다. 등 프레임, 어깨 프레임, 상체 프레임, 등 운동, 어깨깡패 이 영상 하나면 끝!!!Подробнее

'넓은 상체 프레임'과 '광배근'을 가장 빠르게 넓히는 방법!? [등 운동 루틴, 광배근 맨몸 스트레칭]Подробнее

세계 1위가 '등 근육을 넓히는' 단 한가지 운동 방법! (feat. 상체 프레임)Подробнее

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괴물 보디빌더가 이미 거대한 '등 근육'을 더 키우기 위해 하는 운동 방법은 뭘까!? (feat. 닉 워커, 이두 운동)Подробнее

넓은 어깨와 상체 프레임 1.5배로 키우는 가장 과학적인 방법(feat. 등 운동, 상급 꿀팁)Подробнее

프레임과 어깨근육 가장빠르게 넓히려면 ' 이운동 ' 해야합니다 ( feat. 닉워커 )Подробнее

어깨 골격 넓히는 방법! (프레임을 넓히려면 운동 강도가 따라 와야합니다. 필수!)Подробнее

광활한 상체 프레임, 넓은 등을 만들기 위해 반드시 알아야 할 2가지 방법 (feat.해부학 & 광배근)Подробнее

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당신의 프레임과 등 근육을 넓히는 가장 빠른 방법!? (※ 풀업 아님 주의) | 역삼각형 프레임, 어깨 깡패Подробнее

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