무리한-고중량-웨이트가-근성장에-좋다고-헬예누-

무리한 고중량 웨이트가 근성장에 좋다고??? 헬예누 겪어보고 헬린이들한테 하는 충고 ㅎㄷㄷПодробнее

웨이트에 '몇분할'이 가장 효과적일까? (feat. 헬예누)Подробнее

근성장을 최대치로 올리는 어마무시한 비법 ㄷㄷ (feat.설기관, 헬예누)Подробнее

이젠 내추럴인지 의심스러운 누나의 멈추지 않는 근성장 ㄷㄷ (feat. 헬예누, 근해수, 설기관, 빅사이먼)Подробнее

근육 키우는데 BCAA를 무조건 먹어야하는 이유? (feat. 헬예누, 근해수)Подробнее

남자 평균 3대 무게 논란 ㄷㄷ (feat. 헬예누)Подробнее

‘이것’만 잘해도 진짜 10kg 빠진것처럼 보인다니까요!??? (feat.헬예누)Подробнее

헬스장 예쁜누나가 부러워하는 스쿼트 150kg의 또 다른 헬예누....Подробнее

여자 골격근 32kg.. 벌크업 끝판왕 ‘헬예누’가 말해주는 비밀 ㄷㄷ (feat. 떡형)Подробнее

고중량이 최고라던데..?#shorts #헬스 #근성장 #근육Подробнее

매일 스쿼트 1324일 : OO 근육이 약해서 아픈 겁니다?Подробнее

대포알 어깨 만들기 [SHOULDER DAY]Подробнее

골격근 32kg 누나가 헬스 회원복 절대 안입는 충격적인 이유 ㄷㄷ (feat. 헬예누)Подробнее

“이걸 왜 해요?” 의외로 근성장에 효과 본다고 과학적으로 입증된 의외의 헬스머신 ㅎㄷㄷПодробнее

흡연이 근성장에 X같은 이유Подробнее

근육 만들 때 단백질 얼마나 먹어야 할까???Подробнее

주 2시간 운동하고 근육 28kg 늘린 남자..ㄷㄷ (실제 본인이 기록한 내용임)Подробнее

운동이랑 식단 같이하면 좋은점!? #헬스Подробнее

고중량 하체루틴 #다이어트브이로그 #여자헬스 #하체루틴Подробнее

찐 마른사람이 10kg 벌크업하면Подробнее