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40대 이상 살 안 빠졌다면 ‘이 동작’만 따라하세요! (하체군살·힙업·셀룰라이트까지)Подробнее

무릎 부담 없이 땀 폭발! 20분 전신 다이어트 루틴 (중년 필수)Подробнее

무릎 부담 없이 살 빠지는 운동! 40대 이상 필수 하체 루틴 (관절 보호 OK)Подробнее

40대 이상, 스쿼트 말고 ‘이 동작’만 하세요! [관절부담X 왕초보O]Подробнее

1시간 걷기 대신 무릎관절에 부담없는 이 운동을 매일 꼭 하세요! 뱃살 싹 다 빠지고 엉덩이, 하체에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트, 런지 만큼 체력 기르는 서서 전신유산소운동!Подробнее

40대 이상 무릎 관절 허리 발목 무리 없이 누워서 하는 하루 운동 [중년 다이어트 40대 50대 60대 다이어트 걷기 대신 스쿼트 대신 엉덩이 하체 운동]Подробнее

무릎 통증 없이 5분 안에 끝내는 최고의 무릎 강화 운동! [40대 50대 이상 필수]Подробнее

무릎관절에 무리 없는 40대 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요! (스쿼트대신하는 운동, 관절부담없는운동, 40대운동, 50대운동, 중년하체운동,무릎관절 운동, 중년운동)Подробнее

무릎, 허리 통증 없이 ‘하체근육’ 가장 빠르게 키우는 운동 방법과 루틴! (40대 이상 강력 추천, 헬스장 하체 근력 강화, 중년 하체 운동)Подробнее