몸 속에서 나를 꽥 잡아주는 코어근육운동 함께해요#액티브시니어 #갱년기운동#코어운동#나를잡아주는운동#바른자세유지

만보 걷기보다 효과 좋은 운동#액티브시니어 #만보걷기 #저속노화#다양한운동#제시언니와함께Подробнее

코어와 골반저근 운동 함께해요#갱년기운동 #코어운동#골반저근운동#건강한중년#액티브시니어Подробнее

[280만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TVПодробнее

[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'Подробнее

다치지말고 생활해요#액티브시니어 #코어운동#제시언니운동#걷기불안정#자꾸다쳐요Подробнее

[30분 운동루틴] 노인을 위한 코어강화 운동 (바른자세 운동) / 물리치료사 송영인 새길병원 정형외과 이대영Подробнее

아침 스트레칭☀️ 매일 7분만 하면 뻣뻣한 관절이 시원하게 풀립니다Подробнее

226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사Подробнее

갱년기 혈관 건강을 위한 초간단 운동법! 「동그라미 & 꽃게 운동」 MBN 250506 방송Подробнее

중년 걷기운동 스쿼트 하지말고 무리하게 하지 마시고 , 시간날때 언제 어디서나 이운동하세요. 엉덩이 운동 유산소운동 어깨운동 무릎통증 허리통증 없이 쉬운운동Подробнее

시니어요가 (5회) ll 1시간20분(초중급) [전체운동] 우리아빠엄마 건강백세요가 전신운동 서서하는요가 앉아서 하는요가 엎드린요가 누워서하는요가Подробнее

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50세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동Подробнее

시니어요가 (4회) ll 65세이상 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 웃음요가 허리근력강화 건강백세운동Подробнее

[#EBS평생학교] 1강 기초 체력을 기르는 운동│김영진의 시니어 홈 트레이닝Подробнее

쉽지만 코어 제대로 잡아주는 스트레칭 여기 다 모였다✨ 앉은 자리에서 바로 따라해볼까?🔥 [몸짱 중년 이루어짐 82회]Подробнее

중년기 최고의 운동Подробнее

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