몸을 일자로 피면, 풀을 완전히 쓴게 아니애요. 상체가 살짝 넘어간 기구에 온전히 풀을 다 전달한 중심, 꼭 기억해주세요 #세컨풀 #세컨풀중심 #역도 #역도자세 #지금코치 #개꿀팁

역도 세컨풀을 강력하게 만드는 운동 (스내치)Подробнее

스내치 안정화를 위한 최고의 훈련, 스내치 받는게 불안하거나 흔들린다면, 요고 한번 해보세요!! [풀업밴드 활용_3편] #역도 #weightlifting #스내치 #바란스훈련Подробнее

역도식 풀 꿀팁!! #역린이 #역도선수 #꿀팁 #snatch #weightliftingПодробнее

행클린 225lb (2개는 실패😂) #crossfit #weightliftingПодробнее

중량 세컨드풀 연습(슬로우)Подробнее

세컨풀 연습에 탁월한 행스내치! #shorts #snatch #스내치Подробнее

역도 클린풀Подробнее

산으로가는 스내치 세컨풀이후 서드풀 연결이 2G급Подробнее

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어부바로 배우는 지면반력!! #역도 #세컨드풀Подробнее

클린 풀 업 clean pull up 110kgПодробнее

행 스내치 풀 120kg hang snatch pullПодробнее

일주일 딱 2번!! 가장 빠르게 집에서 사라진 근력 끌어올리는 방법Подробнее

행 스내치 풀 업 110kg hang snatch pull upПодробнее

역도 풀없는 힘클린 no contact cleanПодробнее

스내치 데드 & 스내치하이풀 트레이닝Подробнее

[원포인트레슨]스내치의 세컨풀이 허벅지에 맞는 크로스핏터 다들어오세요!!!Подробнее

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