매일 일어나자마자 이 동작 10번만 합시다ㅣ스트레칭 운동 계단

계단오르기보다 강력한 이것 50개.가능하신분은 100개 가봅니다. #시니어요가 #요가 #시니어운동 #중년운동Подробнее

[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'Подробнее

아침을 여는 스트레칭. 상쾌한 하루를 맞이해보세요. 매일 10분 몸을 깨워요!Подробнее

의사가 말하는 매일 10분씩만 천천히 뛰기, 계단 5분만 걸어올라가기, 심장 건강의 변화 #건강 #지식 #올바른정보Подробнее

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아침 관절을 깨우는 모닝 싹싹 3분 루틴 운동. 양치하면서 따라 해보세요! #레그웰의원 #이정표원장 #아침스트레칭Подробнее

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계단 운동하다 허리가 아프면 차라리 걸으세요! #스트레칭 #걷기 #운동Подробнее

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매일 10분 계단오르면 내몸이 살아나는 이유 #계단운동 #중년건강 #건강정보Подробнее

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