달리기 강도 정하기 (유산소에 심박수 활용하기)

운동할때 스마트워치 이렇게 활용해보세요 #유산소운동 #근력운동 #애플워치 #스마트워치Подробнее

무조건 유산소 해야 하는 이유Подробнее

유산소 운동에 심박수 활용하기Подробнее

운동강도 설정이 중요한 이유 ft.스포츠심장Подробнее

[달리기 강도 설정] 미국스포츠의학회에서 권장하는 나에게 맞는 달리기 강도 설정하기Подробнее

요즘 가장 핫한 피트니스 트렌드인 ‘Zone 2 트레이닝’Подробнее

천천히달리기 슬로조깅 처음해보면 화들짝😱 내 체력이 맞아? 심박수 뭐야?! 당황 노노!Подробнее

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효과좋은 유산소운동 느리게 달리기Подробнее

인터넷에 올라와있는 '인터벌 하는 법' 믿지 마세요 [인터벌 하는 법, 논문 정리]Подробнее

달리기 좀 한다는 사람은 다 아는 존2 운동에 대해 알아보자Подробнее

운동하면 심장이 이렇게 됩니다 ㅠПодробнее

살 빼려고 아직도 걷고 계세요? 지방 연소 원리를 알면 쉽게 뺄 수 있습니다Подробнее

달리기가 최고의 유산소 운동인 이유와 효과 ㄷㄷПодробнее

57kg ⇢49kg 만든 ZONE 2 운동법Подробнее

달리기를 해도 살이 안 빠진다고요? #shortsПодробнее

달리기가 개쩌는 운동인 이유 ㄷㄷ (+러닝 효과)Подробнее

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본인의 최대 심박수를 알아야 합니다Подробнее

(운동 초보자) 살 빨리 빼는 법 #shorts #인터벌트레이닝 #지혜핏홈트Подробнее

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