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10km 50분 이내 완주하는 방법Подробнее

마라톤, 하프/풀코스 언제 완주 가능할까? #마라톤 #러닝Подробнее

런린이가 알려주는 하프 마라톤 완주하는 법 💙 #러닝 #러너 #마라톤 #대회 #운동기록 #운동브이로그 #서울레이스 #팁 #running #runner #vlogПодробнее

하프 마라톤, 이렇게 달리면 무조건 2시간 진입합니다.Подробнее

1년만에 마라톤 기록단축하는법 1.술담배끊기 2.체중줄이기 3.스케쥴소화하기 4.휴식하기 5.다양한훈련법6.아이스찜질.7.보강훈련하기8.스프린트하기 #마라톤 #달리기 #러닝Подробнее

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이랬는데 요랬다가 요래됐슴다. 40세에 시작한 운동으로 건강하게 다이어트하고 마라톤에 도전하기 #달리기 #마라톤 #러닝 #자전거Подробнее

하프 (21.0975km) 완주 성공 !!(feat.화성효마라톤대회)Подробнее

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하프마라톤 완주, 초보러너도 할 수 있습니다! 전날 당일 준비 꿀팁부터 레이스 현장까지#marathonПодробнее