Зачем брать на бицепс 120 кг если можно взять легкий вес и запампить бицуху #shorts

✅Экстремальный подъем на бицепс. Как поднять 120 кг на бицепс? Работа на максимум #shortsПодробнее

✅Как быстро накачать бицепс всего за 1 месяц на 3-4 см и более #shortsПодробнее

Армрестлер поднимает 170 кг 1 рукой на бицепс. Правда или фэйк? #shortsПодробнее

Какой вес оптимален для роста бицепса и трицепса? Как накачать руки? #shortsПодробнее

✅Как поднять на бицепс тяжелый вес, увеличить результат выполняя подъем на бицепс сидя #shortsПодробнее

✅Как не разорвать свои бицепсы и не порвать мышцы на тренировке. Как избежать разрыва мышц #shortsПодробнее

СКОЛЬКО Я ПОДНИМУ НА БИЦЕПС?Подробнее

Зачем нужны большие веса в период похудения. Они позволяют сохранить метаболизм #shortsПодробнее

Как и зачем выполнять сгибания рук на бицепс с супинацией кисти #shortsПодробнее

Подъем 100 кг на бицепс на 8 повторений с читингом #shortsПодробнее

✅️какой вес на бицепс💪 поднимет школьник 14-ти лет #shorts #gym #гантелиПодробнее

2 тонны на бицепс? Именно такая нагрузка ложится на мышцу из за плеча силы #shortsПодробнее

Подъем 160 кг на бицепс. Атлет гигантского размера поднимает 160 на разы #shortsПодробнее

Как накачать бицепсы с гантелями, но без штанги? 2 лучшие упражнения на бицепс #shortsПодробнее

✅Самое трудное упражнение для бицепса. Сгибание рук сидя 70 кг со штангой #shortsПодробнее

Тест на силу и бицепса и предплечья. Тренировка рук #shortsПодробнее

Методика тренировки бицепса. Соревновательная и правильная техника #shortsПодробнее

Сгибания рук для бицепса со статическим удержанием воторой руки, бесполезное упражнение #shortsПодробнее

Как закинуть тяжелые гантели в жиме лежа? Выведение гантелей в стартовую позицию #shortsПодробнее