ШПАГАТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ / одно упражнение для идеального шпагата

Как сесть на шпагат за 5 минут?💗//Шпагат за один день//Растяжка//Подробнее

Шпагат за 5 минут в день. Юлия Смольная (видео с субтитрами)Подробнее

ШПАГАТ ЗА 10 МИНУТ. РАСТЯЖКА НОГПодробнее

РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для новичков чтобы сесть на шпагат!Подробнее

25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студияПодробнее