20일 만에 -3.5kg 또 빠졌다! (최종 1위는?🥇 #러닝+웨이트 트레이닝 필수)

인터벌이 정말 최고의 운동인 이유와 방법ㄷㄷПодробнее

러닝 5km 뛰면 몇 키로 빠질까?! #러닝 #헬스 #shorts #공감Подробнее

공복 근력운동 근손실 진짜인가요?Подробнее

대부분 모르는 헬스장에서 신는 신발 추천!!!Подробнее

유산소운동은 근손실일까?Подробнее

헬스 직후 바로 유산소 했더니 근육이..ㄷㄷПодробнее

올 겨울 보강운동은 이거 하나로 해결하세요 #러닝보강운동 #러닝 #보강운동 #마라톤훈련Подробнее

인터벌을해야되는 이유❗️1. 체지방 감소2. 심폐지구력 향상3. 근력과 근지구력 증가4. 운동 시간절약5.시선집중❤️부상조심하십쇼 #러너 #마라톤 #헬스 #오운완 #runnerПодробнее

아직도 3대 운동만 고집하시나요?Подробнее

하루30분 런닝머신 매일타면 -10kg 가능합니다! #다이어트 #유산소운동 #인터벌 #유산소 #다이어터 #여름휴가Подробнее

내 운동 강도가 안 올라가는 가장 큰 이유Подробнее

3대 800kg를 건들면 생기는 일Подробнее

필수 맨몸 운동 5가지 루틴 #다이어트 #맨몸운동 #동기부여Подробнее

웨이트 먼저 vs 유산소 먼저Подробнее

유산소가 먼저? 웨이트가 먼저?Подробнее

러닝 전 준비운동 7가지Подробнее

매일운동? 매일 달리기? NOПодробнее

러닝 전 필수 드릴 6가지 (with 홍범석) #shortsПодробнее

처음 러닝에 5km 뛰는 유이 폼 미쳤다 #무쇠소녀단Подробнее