10 Menit Latihan di Rumah Tanpa Alat Level Pemula | Beginner Bodyweight Workout | PHS Indonesia

5 Menit Latihan Otot Kaki di Rumah Tanpa Gym (TANPA LOMPAT) | PHS IndonesiaПодробнее

Olahraga 10 Menit Bakar Kalori Seluruh Tubuh Tanpa Alat dan Tanpa Loncat Cocok untuk Pemula!Подробнее

10 MENIT WORKOUT DI PAGI HAR I(TANPA ALAT)Подробнее

Jarang Olahraga? Lakukan 10 Menit Stretching Full Body ini!Подробнее

OLAHRAGA BAKAR LEMAK TOTAL 10 MENIT | Full Body Calisthenics Workout | PHS IndonesiaПодробнее

Latihan Dada Untuk Pemula | Small Space Workout | PHS IndonesiaПодробнее

LATIHAN SELURUH TUBUH 15 MENIT DI RUMAH (Bakar lemak | Tanpa Lompat | Tanpa Peralatan) FULL BODYПодробнее

CARA MEMBENTUK OTOT SAYAP☝️ #workout #gymmotivation #workoutroutineПодробнее

10 Menit Workout Skipping Agar Tetap Fit | PHS IndonesiaПодробнее

TERNYATA SEGAMPANG INI TURUN BERAT BADAN !! 10 MENIT JALAN DI RUMAH BANJIR KERINGAT!Подробнее

Push-Up untuk Pemula sampai ProПодробнее

3 GERAKAN UNTUK CALISTHENICS PEMULA ✅Подробнее

3 Gerakan mudah Membentuk Sixpack untuk Pemula?!Подробнее

1 Dumbbell untuk seluruh Tubuh!Подробнее

LATIHAN LENGAN KENCANG TANPA ALAT!Подробнее

Gerakan Tubuh Berotot Macho Keren Atletis#shortsПодробнее