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고중량 저반복 VS 저중량 고반복Подробнее

헬스할 때 8~12회 절대 하지마세요!! '근육량'안늘어납니다. (벌크업을 위한 운동횟수x셋트수 방법 루틴)Подробнее

고중량 저반복vs저중량 고반복 어떤게 근육이 더 잘 성장할까?! #shortsПодробнее

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고중량에도 이두가 안크는 이유Подробнее

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얇은 팔 극복하는 방법Подробнее

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4가지 덤벨컬 변형, 팔뚝(이두,전완근) 운동 방법Подробнее

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아령 팔운동 초보를 위한 4가지 동작 #헬스 #팔운동 #이두운동 #삼두운동 #아령운동 #덤벨운동Подробнее

사상 최악의 이두근 유전자들....ㅠㅠПодробнее

대다수의 사람들이 팔은 무게를 안 올려Подробнее

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