폼롤러 필라테스 전신 초급자도 쉽게 따라할 수 있는 20분 루틴!

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자꾸 근육이 빠져서 걱정이라면 꼭! 해보세요/전신루틴/초급동작/전신근력강화/코어강화/ Foam roller workoutПодробнее

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매트 필라테스 폼롤러를 이용한 몸통 안정화 운동 10분 루틴! 초보자도 쉽게 따라할 수 있어요!Подробнее

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단짠 단짠 폼롤러 전신 운동 개인 레슨 50분 (스트레칭, 마사지, 근력, 유산소 모두 포함 루틴!) 코어 + 고관절Подробнее

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초보자도 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 유산소 운동Подробнее

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[코로나 홈트-폼롤러 필라테스편] 반복 x 35분 짧은 전신 운동!Подробнее

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[홈필라테스] 초보자도 할 수 있다! 소도구를 이용한 전신 운동 루틴Подробнее

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