무릎 근력이 2배 됩니다! 한발로 30초 버티면 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 무릎 건강이 10년 젊어집니다. [40대 50대 60대 근력운동, 한발서기, 치매예방 운동]

1시간 걷기보다 효과적인 이 동작을 매일 하세요! 스텝박스로 하면 묵은 뱃살 싹 빠지고, 하체가 놀랍도록 탄탄해집니다. [40대 50대 60대 유산소 하체운동, 혈당 낮추는 운동]Подробнее

노후가 바뀌는 전신 근력 운동! 근육 짱짱해지고 '지방' 빼고 싶다면 이 운동을 매일 하세요! 뱃살, 내장지방 무섭게 빠집니다! [40대, 50대, 60대 해야하는 밴드근육운동]Подробнее

만보 걷기 대신 이 동작 꼭 하세요! 무릎관절에 무리없이 할 수 있는 스텝박스 운동! 혈당 낮추고 축 쳐진 뱃살 다 빠집니다! [중년 뱃살빼는운동, 스쿼트만큼 효과 좋은 하체운동]Подробнее

뱃살, 내장지방 앉아서 하면 싹 다 녹아내립니다! 50대 이후 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 노년 코어 운동, 노화 방지 운동]Подробнее

자기전 매일 5분만 하세요! 중년 뱃살, 옆구리살 다 빠집니다! 갱년기에 효과 좋은 복부 운동! [40대 50대 60대이후 해야하는 운동, 뱃살빼는운동, 뱃살빼는최고의운동]Подробнее