내가 주4회로 운동하고 얻은 장점들

세계급 빌더들이 주5회만 운동하는 이유Подробнее

2년간 주 4회 헬스하면 생기는 삶의 변화Подробнее

이래서 매일운동안해Подробнее

주3,4회 운동 VS 매일 운동Подробнее

웨이트에 '몇분할'이 가장 효과적일까? (feat. 헬예누)Подробнее

매일 다른부위하는대 휴식이 필요해요?Подробнее

초보자는 한부위 다 못털어요?Подробнее

1년 4개월간 거의 매일 운동해봤더니...Подробнее

추천하는 초보자 분할법Подробнее

일주일에 가장 적당한 운동 횟수는?Подробнее

주6-7일 헬스 비효율적입니다Подробнее

내추럴은 빈도수를 올려야해요?Подробнее

초보자는 무조건 2분할?Подробнее

바빠서 운동하루쉬면 근손실? #조초Подробнее

2분할 정말 발전많이할수있을까?Подробнее

일주일에 몇 번 운동해야 근육이 가장 빠르게 자랄까? (주당 운동 횟수 종결)Подробнее

분할따라 다른 이두 운동Подробнее

내추럴은 2분할이 좋다던데 왜 5분할을??!Подробнее

[EP.004] 마른 남자, 주 4회 운동하며 깨달은 것들.Подробнее