轉髖 轉體 轉肩在自由式中缺一不可 快去像我這樣夾板練習吧 #游泳 #教你學游泳 #自由泳

【游泳示范】自由泳转体与没转体Подробнее

【游泳示范】自由泳陆上转体模仿练习，动作要到位，不然会别肩Подробнее

你知道自由式的核心三轉嗎 轉髖 轉體 轉肩 這三個動作息息相關 對自由泳來說缺一不可 #自由泳教學 #自由泳轉髖發力技巧 #自由泳初學者Подробнее

挑战自由泳【转肩】陆上训练你能做到多少分#合拍挑战#自由泳转肩#shortsПодробнее

自由泳主要的转体是靠转肩送肩Подробнее

自由泳转肩路上配合练习 网友一起来转圈圈Подробнее

自由泳边划手边转肩转肩转圆不翻转Подробнее

聽說你還不會自由泳 快跟我學起來吧 #自由泳教學 #自由泳技巧視頻 #教你學游泳Подробнее

自由式 高手肘抱水 轉肩推水 入水前伸 #教你學游泳 #自由式 #學游泳Подробнее

想要遊好自由泳 照著口訣練起來吧 #教你學游泳 #自由泳教學 #自由泳游泳教學視頻Подробнее

自由式游泳劃手注意提肘和轉肩 多扶池壁模擬練習 #教你學游泳 #自由泳教學 #自由泳劃手Подробнее

【何巴巴游泳小教室 Ep21】自由式踢腳如何提高效率？做好3個重點，包保你快過🚀#自由式 #自由泳 #踢腿Подробнее

想要學習更多游泳技巧！可以關注我們，今天晚上19:00會有手腳節奏新影片上架！#swimming #游泳 #鐵人三項 #fitness #鐵人 #drills #海泳 #自由式Подробнее

【游泳问答】自由泳手腿配合大拷问！你能答上来几个？Подробнее

游泳初學者自由泳：轉髖Подробнее

自由式順口溜輕鬆許掌握自由式 #自由式教學 #游泳打卡 #自由式身體平衡技巧Подробнее

自由泳转肩你学会沒 #自由泳 #自由泳转肩 #自由泳教学Подробнее

自由泳初學階段先學繃直打腿 慢慢過渡到鞭狀打腿 注意腳腕的靈活性 #教你學游泳 #自由泳打腿 #如何練習自由泳Подробнее

自由泳打直臂难度较低主要训练转肩和换气的练习 这两样熟练后再学提肘就更好掌握 #教你学游泳 #自由泳划手 #自由泳教学Подробнее